Em movimento: exercício físico em família é um atrativo a mais

O nosso corpo é uma maquina. É projetado para movimento, as criança que o digam , não é mesmo?! Tem energia de sobra. Sabendo trabalhar toda essa energia podemos como mãe/pai aproveitar esse ritmo deles e colocar como hábito a atividade física. A pratica de exercício físico em família é um atrativo a mais, mais prazeroso e mais divertido também.

Ter uma vida mais ativa , incluindo qualquer tipo de atividade física, seja, caminhada, natação, corrida, aulas de dança, futebol, basquete, entre outros, além de fazer bem para mente , faz bem para o coração, ou seja , para a saúde como um todo. O ponto principal é encontrar algum exercício físico que combine com sua personalidade, seu temperamento e principalmente te agrade, fisicamente e financeiramente.

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Mas tem um exercício físico que dá para se fazer tranquilo para iniciar e o melhor dá para ser em família, sabe qual é? Caminhar. A caminhada diária, sendo bem orientada, oferece benefícios tanto para nosso corpo como para nossa mente. Melhora as funções respiratórias e cardiovasculares, reduz a pressão arterial, controle da gordura, glicemia, e do peso corporal, e para a mente produz bem-estar psicológico e social, maravilhoso!!!

Tanta coisa boa que a caminhada nós oferece, né?! As crianças necessitam vivenciar essas experiencias, desde cedo é melhor ainda. Ter a consciência do corpo , como ele funciona, desde a primeira infância, ajuda a criança experimentar o novo e a potencializar as habilidades motoras, andar, correr, equilíbrio e a se relacionar com ela mesma.

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Para te dar uma ajuda a sair da inércia, que tal começar com uma caminhada ou corrida em família? Este ano vai ter a 3ª edição da Disney Magic Run . Eu e minha família participamos em 2015.

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A corrida é para todo mundo. Famílias, corredores e para quem está iniciando uma atividade física. Você, junto com sua família, podem optar em fazer a Caminhada de 3km ou a Corrida de 6km. Leia o regulamento na íntegra.

Se animou?

Uma dica de mãe para mãe/pai: escolha uma atividade física que mais te agrada e combine com você e seus ritmo do dia a dia. O principal é estar em movimento. Seu corpo, sua mente e sua criança agradece! Saúde sempre para cuidar e acompanhar o crescimento da cria.

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Até a próxima!

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